Proteine cilesise se larte, e lehte per tretje, pa laktoze dhe pa gluten. Mbeshtet funksionin e muskujve, ndertimit te indeve, rigjenerimin e lekures, flokeve dhe nyjeve.
Proteina e orizit permban sasi te larte te amino-acideve bimore qe i ben lehte te perthithshme per organizmin.
Menyra e pergatitjes: Perzieni 20gr proteine pluhur te bizeles me 250 ml uje, qumesht te bajameve apo kokosit. Shtoni fruta mali te ngrita dhe 1 banane apo fruta te shijes per nje smoothie perplot me proteina dhe vlera ushqyese.